خواب آورهای گیاهی

خرید گل

اکثرا ٌ ً فکر می کنیم هرکسی که دوروبرمان است صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب سرحال تر و باحوصله تر از ماست؛ هرکسی غیر از خودمان! احتمالا دیگر به این نتیجه رسیده باشید که " آدم صبح " نیستید، اما احتمـا لاً یک مساله پنهان وجود دارد که باعث می شود صبح ها بدخلق و بی حوصله باشید و هنوز علت واقعی اش را کشف نکرده اید.

احتمال دارد مساله اینجاست که برای به خواب رفتن، دردسر دارید شب ها ناچارا بیدار می مانید تقلا می بکنید . شما واقعا ً از صبح متنفر نیستید، فقط انرژی کافی جهت لذت بردن از آن را ندارید!
خوشبختانه، راه های بسیار زیاد ی برای غلبه بر بیخوابی و عدم توانایی برای به خواب رفتن وجود دارد که یکی از برترین آن ها مصرف از مکمل های گیاهی یا حتی مصرف آن گیاه است . این گیاهان معطر می توانند بعد از روز سخت کاری، به آرامش و استآسان شما یاری کنند.

گل ساعتی
تست ات بالینی نشان داده اند، مصرف دمنوش گل ساعتی به شما یاری می نماید خوب به خواب بروید، ثابت شده است که این گیاه، اعصاب و اضطراب را آرام می نماید ؛ این دو علت از مهم ترین دلایل ناتوانی در به خواب رفتن می باشند .
گل ساعتی به غیر از تسکین اعصاب و روان، بدنتان را هم آرام می نماید. عصاره گل ساعتی، اعصاب افرادی را که از سندرم پای بیقرار رنج می برند، آرام می نماید ؛ بیماری که بیشتر شب ها روی می دهد.

شقایق کالیفرنیا
شقایق کالیفرنیا، یک نرمال کننده ملایم جهت هیجانات و یک بهبود آرام بخش جهت زمان هایی است که اضطراب دارید. این گیاه به کاهش اضطراب های هـر روز یاری کرده و باعث می شود بدون حس گیجی عوارض ناخواسته ای که بیشتر داروهای شیمیایی دارند به خواب بروید.
شقایق کالیفرنیا یک ضداسپاسم بوده علائم فیزیکی اضطراب و درد را تسکین می دهد. این گیاه جهت کم شدن حالت های ناشی از شکم درد در نوزادان مفید است. در بچه هایی که در سن مدرسه هستند ، این راهکار طبیعی می تواند واکنش های اضطراب ی مانند شب ادراری یا آسم را تخفیف دهد.

شقایق کالیفرنیا را می توان در چای ریخت یا همراه با لوسیون ها انواع روغن به صورت موضعی استفاده کرد. رازَک
رازک، گیاهی است که با همان تلخی اش می تواند به خواب شبتان یاری کند جهت مبارزه با اضطراب بی قراری زیاد مفید است. چنانچه مدام از خواب می پرید، رازک گیاهی است که به شما این امکان را می دهد تا بتوانید آن قدر در خواب بمانید تا زمانی که به خوب ی استآسان نمایید. رازک چون تلخ است، نمی توانید میزان بسیاری از آن را با چایتان ترکیب بکنید . ولی همان میزان کم می تواند بیخوابی تان را کم شدن دهد.
همچنین ً اگر داروهای خواب آور مصرف می بکنید از رازک استفاده نکنید چون اثر دارو را تشدید می نماید .
بابونه
بابونه، داروی سبکی است که اکثرا ً شب ها همراه با چای دم می کنند. بابونه همچنین کاهش اضطراب و بیخوابی، حس ناخوشی و کسالت جسمی را کمتر می نماید . این گیاه، علائم سوزش معده، تهوع و کولیت را هم تسکین می دهد و همچنین تأثیری آرامبخش روی خراش ها و حساسیت های پوستی دارد. چنانچه می خواهید تأثیرات بابونه را قوی تر بکنید ، کمی بیشتر از میزان چایی که اکثرا ٌ ً دم می بکنید از بابونه استفاده کرده بگذارید حدود 15 دقیقه دم بکشد. دم کشیدن روی قوری را بپوشانید تا مواد مفید ی که خواص آرامبخش دارند از دمنوش تان کم نشوند.
استوخودوس
استوخودوس یا استوقدوس در لیست گیاهانی که به خواب یاری می کنند، معروف ترین و احتمـا لاً پرمصرف ترین شان است. همان رایحه استوقدوس کافی است تا خستگی روز کاری را از تنتان دور نماید .

تست ات بالینی نشان داده اند که استوقدوس اضطراب و بیخوابی را کاهش می دهد و باعث ارتقا کیفیت خواب می شود. در پژوهش های انجام شده معلوم شد این گیاه، وهله خواب موج آرام را زیاد تر می نماید ؛ نوعی خواب عمیق که برای سرحال باانرژی بیدار شدن ضروری است.
پخش کردن رایحه استوقدوس، چه از طریق افشاندن عصاره آن روی بالشت چه با مصرف از دستگاه، شما را با آرامش به خوابی عمیق برده و باعث می شود صبح روز بعد، سرحال و باانرژی جهت شروع روزتان حاضر باشید.